Chế độ dinh dưỡng:
- Ăn nhiều trái cây và rau củ: Những loại thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho tim mạch và tăng cường lưu thông máu.
- Ăn ít chất béo: Cần giảm thiểu lượng chất béo động (chất béo có nguồn gốc động vật) trong chế độ ăn uống để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
- Tăng cường chất xơ: Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, hạt giống, đậu và rau củ. Chất xơ có thể giúp giảm mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Giảm đường và muối: Ăn nhiều đường và muối có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Cần giảm thiểu lượng đường và muối trong chế độ ăn uống để giảm nguy cơ này.
- Tăng cường ăn thực phẩm giàu đạm: ăn thực phẩm giàu đạm có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Thực phẩm giàu đạm bao gồm cá, thịt, đậu và các loại hạt.
- Giảm ăn thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh: Đồ ăn chế biến sẵn và đồ ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối và chất béo động, gây hại cho sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.
Lộ trình sử dụng sản phẩm hỗ trợ:
Biken kinase gold 3000 fu/ngày (tối)
SMART POWER