Chế độ dinh dưỡng:
Người bị thiếu máu não cần bổ sung dinh dưỡng và rèn luyện như sau:
- Bổ sung chất sắt: Chất sắt là một yếu tố quan trọng giúp tạo hồng cầu trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung chất sắt bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, cá hồi, đậu đen, bơ, bí đỏ, cải bó xôi, rau chân vịt,…
- Bổ sung chất vitamin B12: Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn các loại thực phẩm như gan, sò huyết, trứng, cá ngừ, thịt bò, sữa,…
- Bổ sung chất folic acid: Folic acid cũng có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu. Bạn có thể bổ sung chất folic acid bằng cách ăn các loại rau xanh như rau chân vịt, cải xanh, cải bó xôi, rau đay, măng tây,…
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu và giúp cải thiện chức năng não.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng tim và tăng cường sức khỏe toàn diện.
- Giảm stress: Stress có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe não. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập yoga, tai chi, meditate, hoặc tham gia các hoạt động giải trí như đọc sách, xem phim, nghe nhạc,…
- Ngoài ra, nếu bạn bị thiếu máu não nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Lộ trình sử dụng sản phẩm hỗ trợ:
Biken kinase gold 3000 fu/ngày (tối)
SMART POWER