Chế độ dinh dưỡng:
Tình trạng đau mỏi vai gáy và máu không lưu thông lên não thường được gọi là thiếu máu não. Để cải thiện tình trạng này, chế độ dinh dưỡng và chăm sóc cần được quan tâm và thực hiện đầy đủ. Dưới đây là những lời khuyên cụ thể:
- Bổ sung chất xơ: Ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, hạt giống và quả bơ để bổ sung chất xơ. Chất xơ giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh thiếu máu não.
- Giảm ăn đồ chiên, thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh và đồ chiên có thể dẫn đến tăng mỡ máu và cản trở lưu thông máu. Thay vào đó, nên ăn nhiều thực phẩm tươi ngon, chế biến tại nhà để bảo đảm chất lượng dinh dưỡng.
- Tăng cường chế độ ăn giàu protein: Ăn thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu, hạt, sữa chua, trứng để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình lọc độc tố và giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
- Thực hiện động tác thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
- Giảm stress và tạo ra môi trường sống thoải mái: Stress và môi trường sống căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng cơ và gây ra đau mỏi vai gáy. Hãy thực hành các phương pháp giảm stress như yoga, tai chi, tập thể dục nhẹ nhàng, hít thở sâu để giảm căng thẳng và tạo ra môi trường sống thoải mái.
Lộ trình sử dụng sản phẩm hỗ trợ:
Biken kinase gold 3000 fu/ngày (tối)
SMART POWER