Chế độ dinh dưỡng:
- Tăng cường sự đa dạng trong chế độ ăn uống: Họ nên ăn đủ các nhóm thực phẩm như rau, củ, quả, thịt, cá, trứng, đậu và hạt để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất.
- Giảm thiểu đường và tinh bột: Các thực phẩm có đường và tinh bột cao như bánh mì, gạo, khoai tây, bánh quy, nước ngọt, đồ ngọt nên được hạn chế trong chế độ ăn uống.
- Điều chỉnh lượng chất béo: Nên ăn chất béo không bão hòa đơn, thường được tìm thấy trong cá, hạt, dầu ô liu và dầu dừa. Tuy nhiên, các chất béo bão hòa và chất béo trans nên được hạn chế.
- Tăng cường ăn trái cây và rau: Trái cây và rau có chứa chất xơ giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ bệnh tim.
- Kiểm soát lượng carbohydrate: Hạn chế lượng carbohydrate ăn vào mỗi bữa ăn, bao gồm cả carbohydrate đơn và phức.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể giữ ẩm và giảm nguy cơ tăng đường huyết.
- Hạn chế đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn có thể làm tăng đường huyết và mỡ máu.
Tóm lại, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, giảm thiểu đường và tinh bột, tăng cường ăn rau củ, giảm cân (nếu cần thiết), và thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên có thể giúp người đái tháo đường, thừa cân và mỡ máu cải thiện sức khỏe và kiểm soát tình trạng bệnh lý của mình
Lộ trình sử dụng sản phẩm hỗ trợ:
Biken kinase gold 6000 fu/ngày (tối)
SMART POWER